教室・イベント詳細情報

【H28年度事業】スポーツ体験教室(3月「健康体操」)

対象 どなたでも
期日 H28.5/20.7/15.9/16.11/18
H29.1/20.3/17
各第3金曜日
☆1日のみの参加も可能
☆偶数月は袖ヶ浦体育館で開催!
時間 13:00~15:00
場所 東部体育館
定員先着 無し
当日でもご参加いただけます。
参加費 300円
講師 (公財)習志野市スポーツ振興協会職員 他
受付開始日 実施月の前月15日から受付開始
☆当日でもご参加いただけます
申込方法 当日

電話にて事前予約いただくか、当日直接会場までお越しください。

電話:047-452-4380

種目変更のお知らせ

3月はエアロビクスの予定でしたが、

健康体操(バランスボールとストレッチ)

に変更になりました!

 

バランスボールを使った簡単なエクササイズと、

ストレッチで気持ち良く体を動かします。

当日参加もお待ちしております!

 

 


 

3月は「エアロビクス」!

3月のスポーツ体験教室は「エアロビクス」です!

音楽に合わせて体を楽しく元気に動かしましょう!!

初めての方でも安心して参加できるよう、ゆったりのんびり行います♪

ぜひこの機会に挑戦してみませんか?お待ちしております!

 

 


 

1月は「スポーツクライミング」を行います!

1月のスポーツ体験教室は、2020年東京オリンピック・パラリンピックの

種目に採用された「スポーツクライミング」です!!

 

東部体育館に常設しているクライミングウォールをご存知ですか?

高さ最大12mの壁を自分の力だけで登っていきます!

新しい種目に挑戦したい!体力に自信がないけどやってみたい!高いところが苦手だけど興味がある!…という方!

こちらは体験教室ですので、ぜひこの機会に「気軽に」チャレンジしてみてください!

【東部体育館クライミングウォール】

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11月「スナッグゴルフ」終了しました!

11月は「スナッグゴルフ」の体験教室でした!

前年度に引き続き中央ロータリークラブの皆様を講師にお迎えしました!

丁寧で優しい指導に参加者のみなさんもとても楽しそうに学習しておりました!

【基礎の練習】

本来は屋外にコースをつくって行うものですが、今回は体験ということで3つのブースに分かれ行いました!

クラブの握り方やスイングの仕方の学習をした後、各ブースで練習です!

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【的あて】チップショットの練習。ボールをまっすぐに打ち上げ、的に当てます。力加減が難しい!

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【ピン当て】ロングショットの練習。小さなピンにぴたっとボールを当てます。距離感と正確さが大事。フルスイングの練習もしました!

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【パター的あて】とにかくまっすぐ丁寧に打ちます。ちょっとのブレがひびきますね。

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【集合写真】参加者の皆さん、講師の皆さんありがとうございました。

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11月は「スナッグゴルフ」です!

11月の種目は「スナッグゴルフ」です!

室内でも楽しめるもので、教室では的あてなど体験していきます!

ゴルフ未経験者でも充分に楽しめるスポーツですので、是非遊びに来てください!

【昨年の様子】

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スナッグゴルフとは

 


 

9月「エクササイズウォーキング」終了しました!

当日は12名の方にご参加いただきました!

長く歩くための疲れない姿勢づくりや足の着き方運び方、ペースの調整の仕方など、

「ただ歩く」を「ウォーキング運動」として普段の生活に取り入れていくための

ワンポイントアドバイスを行いました!

少し意識をするだけでしっかりと運動になるウォーキング。

今回の教室をきっかけにぜひ継続していただければと思います!

 

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次回のスポーツ体験教室は。。。

10月21日 袖ケ浦体育館 「バウンドテニス」

11月18日 東部体育館 「スナッグゴルフ」

昨年の教室の様子はこちらから!

どなたでも参加できますので、是非この機会に体験してみませんか?

 

 


 

9月は「エクササイズウォーキング」です!

9月の体験教室は「エクササイズウォーキング」です!

歩く姿勢のチェックをしたり、運動効果の高い歩き方を学んだり、

音楽に合わせて楽しくウォーキングしたりと、どなたでも参加できます!

普段運動をしていない…という方でも無理なく参加できる内容を予定しておりますので

この機会にぜひご参加ください!

 

 


 

7月「ストレッチ&トレーニング」終了しました!

東部体育館にて行われました!

自宅でも続けて行うことを目的としたストレッチとトレーニングの紹介をしました!

ストレッチでは長座前屈や開脚、体側など普段なかなか意識して伸ばさない体の部位を動かし、皆さんちょっと苦しそうでしたね…。

しかし運動後は「とても気持ち良かった!」と感想をいただきました!

 

トレーニングではスクワット等、下半身を中心に行いました。真剣に取り組む皆さん。

継続してこそ効果があるんですよ!と講師から指導され、わかってはいるんだけどね…、そんな表情も見受けられました~。

 

今回の体験教室で学んだことを是非継続していただきたいと思います!

 

 


 

7月は「ストレッチ&トレーニング」を行います!

7月のスポーツ体験教室は「ストレッチ&トレーニング」です!

自宅で行える簡単な運動をご紹介します!

ストレッチ:体ほぐしと肩こり・腰痛改善につながるストレッチなど

トレーニング:自分の体重を使ったトレーニング(自重トレーニング)

お気軽にご参加ください!

 

 


 

5月は「卓球」を行いました!

初心者の方から経験者の方まで一緒に楽しく練習しました!

最初はラケットやボールの説明を行い、さっそくラリー!

久しぶりに卓球をしたという方もたくさんおり、昔の感覚がよみがえったようで、すばらしいラリーが続いていました!

最後にはシングルスの試合。初めて会った方同士にも関わらず、各台で大盛り上がり!

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うっすら汗をかくちょうど良い運動量だったのでしょうか、皆さん気持ちの良い笑顔で教室が終了しました。

これを機にまた卓球をやりたい!という方もたくさんいました!

 

次回は6月は袖ケ浦体育館(暁風館)で「ヨガ」、7月は東部体育館で「ストレッチ&トレーニング」です!

いい汗かきに来ませんか?ご参加お待ちしております!

 


 

2月はヨガ!

東部体育館開催のスポーツ体験教室もこちらで最後となりました!

2月は講習室で「ヨガ」の体験教室です!

初めての方、初心者の方を対象とし、ゆっくりのんびり学んでいきます!

興味のある方、是非お申込みください!

施設の都合上20名定員となっておりますのでお申し込みはお早めに


12月は「ユニカール・インドアペタンク」でした!

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バランスボールとは、ゴムでできた大きなボールです!

上に乗ったり、足で挟んだり、寝転がってみたり・・・

と不安定なボールの上で転ばないようにバランスをとることで、

体の中の筋肉「インナーマッスル」を鍛えることができます!

激しいトレーニングとは違い、楽しく、体に優しくトレーニングが行えます!

是非この機会に体験してみませんか?

 


 

 

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