【R6.6/16～】水中体操&ウォーキング教室

令和6年度　水中体操＆ウォーキング教室が終了しました。

7月5日～26日　毎週金曜日に千葉県国際総合水泳場で開催しました！

講師としてCACスイミングスクールの密本千里氏を招き指導していただきました。

はじめに水中体操！

みんなで動くので水流もできて反対側に動く時に水圧を感じながらの運動となります。

続いてウォーキング！！

しっかり足をつけて腕をうごかして歩きましょう

歩くだけと思いますがなかなか体力が必要です

その後は音楽に合わせてリズムをとって♪体を動かします！！

回を重ねるごとに体の使い方も上手になって動きも軽快になってきました。

水中での体操は陸上に比べ身体への負担が少ないので是非ご自身でも継続して下さい。

4日間ご参加ありがとうございました。

11月にも成人水泳教室があります。

ご参加をお待ちしております。

令和5年度の教室を6/16より開始いたします！！

今年度は冬季に変わり夏季開催に変更となりました‼

とても参加しやすい時期での開催といたしました❕

この教室では…

楽しく全身運動を行うことができます!

また、地上よりも足腰の負担が少なく

膝や腰に不安のある方へもおすすめです☆

水に顔をつける動きはないので、泳げなくてもOKです‼

ぜひ！興味のある方はお申込み下さい!!

令和5年度　水中体操＆ウォーキング教室が終了しました。

 令和5年6/16～7/7の毎週金曜日に実施いたしました水中体操＆ウオーキング教室が終了いたしました。

前半は水中ウオーキングを中心に行い、基本から丁寧に指導していただきました！

後半では音楽に合わせて、前半で行った動きを組み入れダンスを踊りました！！

激しい動きもありましたが、最後まで元気いっぱいな教室となりました！

参加者の皆さまが笑顔でプールから上がっていく姿がとても印象的でした☆

教室の終わりには参加者の皆さまから「楽しかった」「もっとやりたい」というお声もいただきスタッフ一同嬉しく思っています！

〈教室の様子〉

足の使い方や足の裏の使い方について指導をいただいています。

半分で折り返しながら前や後ろ、横向きにウオーキングをしました。

帰りは水の流れができてしまい歩きずらそうでしたが、自分のペースで運動していました！

水中で音楽に合わせて足を上げたり、回ったりするのは大変そうでしたが、皆さん楽しく運動していました！

冬には「成人水泳教室」の開催もありますので、またぜひご参加ください！！

参加してくださった皆さまありがとうございました。

令和４年度 水中体操＆ウォーキング教室が終了しました。

令和4年11月28日～12月26日の毎週月曜日に実施しました、

水中体操＆ウォーキング教室が終了いたしました！

全4回行われた本教室では、前半に水中ウォーキング、後半に音楽に合わせて動く、水中体操と分けて実施いたしました。

前半の部では、初心者の方でも簡単にできる水中ウォーキングの基本から丁寧に指導していただきました。

また、後半の水中体操ではリズムに合わせたダンスなど楽しく体を動かしました。

★★★水中ウォーキングの様子★★★

プールを半分で折り返し往復しながら前、後ろ、横といろいろな向きでウォーキングを行いました。

★★★水中体操の様子★★★

水中でリズムに合わせて体を動かすのは、陸上に比べ水の抵抗があるため少し難しそうでした。

反対に水中でのジャンプは浮力もあり、皆さん笑顔で元気に跳んでいました！

ご参加いただいた皆様ありがとうございました！

来年度のご参加もお待ちしております！

令和3年度 水中体操＆ウォーキング教室が終了しました！

11/19～12/10の毎週金曜日に行っておりました、

水中体操&ウォーキング教室が終了しました。

昨年は中止となってしまいましたが

今年は無事開催することができました 😉

★教室の様子です★

今回は前半は水中ウォーキング、後半は水中体操を行いました。

最後に音楽に合わせたアクアビクスを行いました。

徐々に運動が激しくなる教室でした 😀

講師の密本先生の素晴らしい指導もあり

「疲れるけど、楽しかった。」「全4回が楽しくてあっという間だった。」

など良いご意見をたくさんいただきました。

☆水中ウォーキングの様子☆

まずは、ウォーミングアップも含め、プールの端から中央までをさまざまな歩き方で往復します。

普段とは違う歩き方で全身をほぐしたり

バランス良く負荷をかけトレーニングをします。

✰水中体操の様子✰

水中体操は、前半に行った動きを音楽に合わせリズミカルに運動します！！

運動量も多く、激しい動きもありましたが

皆さんとても楽しそうに行っておりました 🙂

普段あまり関わりのない運動かもしれませんが、

本教室を通して「またやってみよう」「楽しかった」と

思っていただければ幸いです。

教室に参加して下さった皆様、ありがとうございました★

R3　水中体操&ウォーキング教室　要項　(注意事項）

R3水中体操&ウォーキング教室にご参加の皆さま、下記のＰＤＦをご一読ください。

⇩コチラをクリック⇩

R3　水中体操&ウォーキング教室　要項

令和3年度　水中体操＆ウォーキング教室を開催いたします！

今年度も、水中体操＆ウォーキング教室を開催いたします☆

地上でのウォーキングや体操とは違い、

水中だと水圧がかかり、水の抵抗もあるので、全身の体力・筋力トレーニングになります！！

浮力により足腰への負担や疲労蓄積は、地上よりも少なく、重力からの解放で

心身のリフレッシュができます！！

顔を水につけたりすることはないので、泳げなくてもOKです♪

楽しくエクササイズしませんか？

皆さんのご参加お待ちしております！

令和2年度　水中体操＆ウォーキング教室　中止のお知らせ

この度は、令和2年度水中体操＆ウォーキング教室にお申込み頂きましてありがとうございます。

今回コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、室内施設を利用し密室となる可能性が高い本教室は、中止を決定いたしました。開催をお持ちいただいていたにも関わらず申し訳ございません。

今年度は今回以降の水中体操＆ウォーキング教室の開催予定はございませんが、９月より同じ千葉県国際総合水泳場を利用した成人水泳教室を開催予定でおります。ぜひ、そちらのご参加お待ちしております。

先の見えない状況ではございますが、令和2年度も市民スポーツを支えるために教室を企画・運営して参りますのでどうぞよろしくお願いいたします。

皆様の健康をスポーツ振興協会一同お祈りしております。

令和２年度　水中体操＆ウォーキング教室を開催いたします！

今年度も、水中体操＆ウォーキング教室を開催いたします！

水の中で運動を行うため、浮力により足腰への負担は地上よりも少なく、膝や腰に不安のある方へもおすすめです！

また、水に顔をつけずに行うため、水が苦手な方も始めやすい教室となっております。

なじみのない運動かもしれませんが、やってみると自然と自分の運動に集中できる運動です！

ぜひ少しでも興味のある方はお申込み下さい！

2019年度 水中体操＆ウォーキング教室が終了しました！

10/10～31の毎週木曜日に行っておりました、水中体操＆ウォーキング教室が終了いたしました！

今回は時間を変更して行わせていただきましたが、たくさんの方にご参加いただきました！

☆★☆以下、教室の様子です☆★☆

今回は、水中ウォーキングを前半、水中体操を後半に分け行いました！

何度もご参加いただいている方や初めて国際水泳場にいらっしゃる方など、さまざまなレベルの方にご参加いただきましたが、皆さんしっかりと体を動かしていました！

☆水中ウォーキングの様子☆

プールのはじから中央までをさまざまな歩き方で往復し、普段陸上とは違う水の抵抗を受けながら運動しました！

☆水中体操の様子☆

水中体操は、音楽に乗って水の抵抗を受けながら、楽しく時には激しく動いていました！

今回の教室を皆様の運動を始めるきっかけとしていただければ幸いです。

お疲れ様でした☆

2019年度「水中体操＆ウォーキング教室」開催のお知らせ

9/1より「水中体操＆ウォーキング教室」の申し込み受付を開始します！

当教室は通称”アクアビクス”と呼ばれるスポーツで

「手軽に出来る運動はないのかしら…」

「水が怖くて顔を浸けられない…けどできるかしら？」

「陸上で行うスポーツは転んでケガをしたり、膝に負担がかかるので怖い…」

「一緒に運動をする仲間が欲しい！」

こんな方々に是非ともお勧めしたいスポーツです！

アクアビクスには3つの特徴があります！

1、水中では浮力が働くため、転倒などによる怪我の危険や膝・腰への負担が少ない！

2、プールサイドにつかまって歩くだけでも効果あり！なので泳げない・水が怖い方も安心！

3、グループで一緒にやるので楽しい！続く！

一緒にアクアビクスを始めませんか？

ご参加お待ちしています！！！

平成30年度「水中体操＆ウォーキング教室」が終了しました

7月11日に平成30年度の「水中体操＆ウォーキング教室」が無事終了いたしました！

全4回という短い期間でしたが、皆さん佐々木先生に負けず劣らずパワフルな方ばかりでとても熱い教室でした。

毎回参加者の方が楽しげな顔で帰られていたのがとても印象的でした。

最終回には参加者の方から「もっと続けたい」「4回があっという間だった」など嬉しいお声も頂きました！

9月には成人水泳教室が開催されますのでご興味のある方はそちらも是非！

皆様のまたのご参加を心よりお待ちしております！

＜教室の様子＞

H29年度　水中体操＆ウォーキングが終了いたしました！

6/28（水）で「水中体操＆ウォーキング教室」終了いたしました！

全４回の教室でしたが、参加者の方々から楽しかったという声が多く聞かれ、

とても満足そうでした。

佐々木先生のアクアビクスはとてもパワフルで、参加者の方々も佐々木先生に

元気をもらったようで、とてもパワフルな教室になりました！

９月からは「成人水泳教室」の開催もありますので、

またぜひ参加していただきたいと思います。

参加者の皆さま、どうもありがとうございました！

《教室の様子》

H29年度　教室のご案内

初心者向けのゆったりレベルの教室。水中で体操、ウォーキングを行います。

ぜひ、心と体をリフレッシュしましょう♪

【H26年度の詳細です】

「らくらく水中体操教室」では、水中でのアクアウォーキングや、

音楽に合わせて簡単な体操を行います♪

ただウォーキングしたり体操するのとは違い、

水中だと水圧がかかり、水の抵抗もあるので、運動効果バツグン！！

消費カロリーが高いにもかかわらず、足腰への負担は少ないと、

いいことずくめの運動です。

顔を水につけたりすることはないので、泳げなくてもOK♪

みなさんで楽しくエクササイズしませんか？

参加者お待ちしております！

H26年度　教室の様子です♪

「らくらく水中体教室」開催中です！

前半はウォーキング、後半はアクアビクス。

アクアビクスは曲に合わせて、楽しく体を動かします♪

スタッフも一緒に参加してみましたが、

水中での体操は、陸上で同じことをしているのと、体にかかる負荷が全然違うことにびっくり！

また、浮力があるので腕や脚などの関節が曲がりやすく、大きな動きをすることができます。

さらに、足腰に負担がかからずに負荷のある運動ができ、

これはすごくおすすめです！！

普段使わないような箇所もアクアビクスにより使うことができ、

終わったあとは心地よい疲れで、脂肪が燃えた～という感じがしました！

講師の佐々木先生もとても話しやすく楽しい方なので、

参加者の皆様にもご好評いただいております！

H26年度の教室が終了しました！

7/9（水）で「らくらく水中体操教室」終了いたしました！

全４回の教室でしたが、参加者の方々からは「もっとやりたい！」との声が聞かれ、皆さま名残り惜しそうでした。

また、「これからもアクアビクスを続けたい」という方も多く、講師の佐々木先生に教室もご紹介いただきました。

パワフルで元気な佐々木先生のアクアビクスは、ややハードなところもありましたが、参加者の皆さま、よくついていき素晴らしかったです！

９月からは「成人水泳教室」の開催もありますので、

またぜひ参加していただきたいと思います。

参加者の皆さま、どうもありがとうございました！