【3/4】ジュニアの育成事業冬季講習会
ジュニアの育成事業冬季講習会 第４回目が終了しました。
3/4で４回目となるジュニアの育成事業。
今回は、フリーランストレーナーの南俊行氏に講師としてご協力いただきました。
南氏は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校の専任講師や八千代松陰高校男子バスケ部トレーナーなど幅広く活躍されている方です。
今回のテーマは「体幹のモビリティ～四肢のコントロール～」
体幹とはなにか、またその体幹に最も近い関節である、肩甲骨・股関節を意識し体を自在にコントロールすることを目指したトレーニングを行います。
まずは体幹とはなにか、今からトレーニングをしていく部分を自らイメージしていきます。
イメージができたら今度はその場で動きながら
自分の体ががどうなっているのかを確認し、
体幹部への力の加え方を体で覚えます。
その場で体幹に力を加えることを学んだら
続いては体幹部に力を加えながら動いていくトレーニングです。
全体を通して、今まさに成長期にある中学生が体幹を鍛えるということの意味や重要性
また、それを鍛えるための効果的なトレーニング方法や各競技への生かし方等、幅広く指導していただきました。
次回は第５回目、大西正裕氏による指導です。
残り２回頑張っていきましょう！